Comment se déroule la thérapie du sommeil ?

Lors de cette séance, vous comprenez :

1. Pourquoi vous ne dormez pas et qu’est ce qui entretient votre insomnie.

2. Pourquoi les solutions que vous avez essayées par le passé n'ont pas donné de résultats.

3. Une méthodologie adaptée à vous pour reprendre le contrôle de votre sommeil.

Il n'existe pas de solution unique pour stabiliser le sommeil à long terme.

J’aligne mon approche sur votre profil physiologique et psychologique, votre histoire et vos contraintes.

Suite à la première séance de bilan, si nous décidons de travailler ensemble, vous obtenez une feuille de route personnalisée à suivre pendant 8 semaines.

Je vous propose 3 rendez-vous : début de parcours, mi-parcours et fin parcours.

Au quotidien vous êtes guidé.e par une application que j’ai créé.

Vous y trouvez des enseignements audio et vidéo pour vous accompagner régulièrement.

L’investissement nécessaire de votre part : 10 minutes par jour.