Comment se déroule la thérapie du sommeil ?

Comment se déroule le parcours Dormir Serein ?

Lors de cet appel, vous me parlez de votre sommeil et de ce que vous avez déjà essayé. Je vous explique comment fonctionne le programme Dormir Serein, son déroulé et son tarif.
Ensemble, nous voyons s'il est adapté à votre situation. Si ce n'est pas le cas, je vous le dirai honnêtement et vous orienterai si possible vers une solution plus adaptée.
Si nous le décidons par la suite, vous démarrez le programme d’accompagnement Dormir Serein avec moi.
Je vous mets sur la bonne voie pour retrouver un sommeil serein en 8 semaines. C'est le temps nécessaire pour que votre corps intègre de nouveaux repères et que les résultats durent.
Chaque semaine, des ajustements concrets, à votre rythme. Ce sont ces petits pas qui transforment durablement votre sommeil, en alignant votre mode de vie sur votre horloge biologique.
Et non, la solution ne se résume pas à éteindre tous vos écrans à 21 h.
Nous faisons le point ensemble à trois reprises et j'adapte le programme à votre situation, vos contraintes et vos progrès.
Des pratiques guidées en audio et vidéo pour apaiser votre système nerveux, calmer le stress et l'anxiété, et retrouver un équilibre propice au sommeil, jour après jour. Et des réponses à vos questions entre nos rendez-vous.