Se libérer de l’insomnie chronique en 8 semaines.
En ligne et à votre rythme.
Dormir serein : thérapie cognitive et comportementale (TCC-I) alliée à la sagesse ancestrale.
Votre esprit s'emballe au coucher, vous vous réveillez à 3 h du matin, et vous êtes épuisé·e ? Mon approche s’adresse aux adultes souffrant de ces troubles du sommeil liés au stress ou à la ménopause.
L'insomnie, un état de vigilance : votre cerveau et votre corps en mode alerte.
Une maladie, la ménopause, une échéance critique, des tensions professionnelles, une séparation, un deuil… Ces événements qui échappent souvent à votre contrôle peuvent provoquer en vous un état d’hypervigilance, parfois sans même que vous soyez conscient·e.
Votre cerveau et votre corps privilégient désormais la survie et le repos devient inaccessible.
Un sommeil fragmenté, à son tour, vous maintient dans un état d’hypervigilance. Voyez-vous le cercle vicieux ?
Avec le temps, l’anticipation des mauvaises nuits, l’anxiété de ne pas dormir et les stratégies mises en place pour y faire face finissent par aggraver l’insomnie.
Désormais, un accompagnement par un professionnel devient nécessaire.
Dormir serein : une méthode qui soigne la personne, pas seulement le symptôme.
Sans médicaments, sans compléments et sans routines compliquées.
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Couper court aux ruminations lorsque vous êtes éveillé·e la nuit
Repenser et désencombrer votre chambre pour favoriser un sommeil réparateur
Trouver votre fenêtre de sommeil optimale
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Apaiser le système nerveux
Réguler vos émotions et alléger votre charge mentale
Prendre soin du microbiote intestinale ayant un impact sur le stress et le sommeil
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Accorder votre mode de vie avec votre horloge biologique
Préparer une bonne nuit de sommeil dès le réveil
Ancrer des habitudes durables pour préserver votre sommeil
Résultat ? Repos profond, regain d'énergie, meilleure humeur et performance cognitive
en 8 semaines.
Un bilan personnalisé
Transformer la qualité de votre sommeil est devenu une priorité ?
Je propose deux formules : une consultation, ou un accompagnement complet pour vous libérer durablement de l’insomnie.
Tout commence par une consultation qui permet d’établir un bilan de votre situation.
La consultation peut se faire par Zoom ou en présentiel à Paris, selon votre préférence.
Je m’appelle Gayatri Devi Korhalkar
Je suis spécialisée dans le sommeil, formée à la TCC-I auprès de Michael Perlis et Donn Posner, du programme de Behavioral Sleep Medicine de l’Université de Pennsylvanie.
Diplômée d'HEC Paris, j'ai évolué pendant plus de dix ans dans des environnements professionnels exigeants. Je connais donc la difficulté à concilier carrière, amour, famille et amitiés, et j'en mesure pleinement les impacts sur votre santé.
Lorsque ma curiosité m'a poussée à explorer les médecines anciennes de plus de 3 000 ans, je me suis laissée guider. Non seulement j'ai renoué avec mes racines indiennes, mais en cours de route, j'ai compris que ces enseignements détiennent des solutions éprouvées contre le stress chronique, l'anxiété et l'insomnie.
Je me suis formée à l'intersection de méthodes comme le Yoga Nidra et la médecine ayurvédique ainsi que la thérapie cognitive et comportementale pour l'insomnie (TCC-I), reconnue comme le traitement de première intention.
Basée à Paris, j'accompagne en ligne des personnes souffrant d'insomnie en France, en Suisse, en Belgique et au Canada.
Ce qu'ils en disent…
À l’issue de ce 1er RV, j’ai pris conscience que le sujet du sommeil est totalement lié à l’ensemble de la façon dont je vis ma journée et aussi ma nuit.
Cela m’a séduit d’avoir qqn qui s’occupait de moi « globalement » sans saucissonner ma vie et qui a mis en exergue les sujets à travailler.
— Severine, 57 ans Aujourd’hui, 3 mois après la fin de mon accompagnement, je gère parfaitement bien mon sommeil. J’ai même pu me lancer dans une formation professionnelle d’un métier qui me tient à cœur. Je revis à nouveau !
Je recommande fortement.
— Guillaume, 38 ans Grâce à l'accompagnement (très clair, concret, complet, soutenant et en douceur) de Gayatri, j'ai retrouvé des nuits de qualité !! Jamais je n'aurais imaginé un résultat aussi bluffant.
C'est une très grande victoire pour moi et j'en serai toujours infiniment reconnaissante à Gayatri.
— Manon, 34 ans