Vaincre l’insomnie en 8 semaines.
Dormir serein : thérapie cognitive et comportementale (TCC-I) allié à la médecine ancestrale.
Votre esprit s'emballe au coucher, vous vous réveillez à 3h du matin, et vous êtes épuisé·e ? Mon approche s’adresse aux adultes souffrant de ces troubles de sommeil liés au stress ou ménopause.
L'insomnie, un état de vigilance : votre cerveau et corps en mode alerte.
L'insomnie apparaît lorsque trois facteurs s'alignent : une vulnérabilité naturelle, un déclencheur de vigilance et l'anxiété de ne pas dormir.
Ce mécanisme vous maintient dans un état de vigilance, et le sommeil devient inaccessible.
Je détaille ce mécanisme dans ma masterclass.
Dormir serein : ma méthode qui soigne la personne et non simplement le symptôme.
Elle se repose sur trois étapes pour briser de manière pérenne le cercle vicieux d’hyper vigilance et insomnie.
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Briser la peur et l’anxiété associés au coucher et trouver votre fenêtre se sommeil optimale.
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Soulager le stress, la surcharge émotionnelle et cognitive. Recréer un environnement de sécurité pour le corps et réguler votre taux de cortisol : l’hormone qui vous maintient en éveil.
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Faire de votre horloge naturel biologique, autrement dit votre rythme circadien votre allié et mettre en place des stratégies durables pour préserver le sommeil sur le long terme.
Résultat ? Repos profond, regain d'énergie, meilleure humeur et performance cognitive
en moins de 8 semaines.
Tout commence par une première consultation. diagnostic et plan d'action personnalisé.
Transformer la qualité de votre sommeil est devenu une priorité ?
Je m’appelle Gayatri Devi Korhalkar
Je suis spécialisée dans le sommeil.
Diplômée d'HEC Paris, j'ai évolué pendant plus de dix ans dans des environnements professionnels exigeants. Je connais donc la difficulté à concilier carrière, amour, famille et amitiés, et j'en mesure pleinement les impacts sur votre santé.
Lorsque ma curiosité m'a poussée à explorer les médecines anciennes de plus de 3 000 ans, je me suis laissée guider. Non seulement j'ai renoué avec mes racines indiennes, mais en cours de route, j'ai compris que ces enseignements détiennent des solutions éprouvées contre le stress chronique, l'anxiété et l'insomnie.
Je me suis formée à l'intersection de méthodes comme le Yoga Nidra et la médecine Ayurvédique ainsi que la thérapie comportementale et cognitive pour l'insomnie(TCC-I), reconnu comme le traitement de première intention.
Basée à Paris, j'accompagne en ligne des personnes souffrant d'insomnie en France, en Suisse, en Belgique et au Canada.
Ce qu'ils en disent…
A l’issue de ce 1er RV, j’ai pris conscience que le sujet du sommeil est totalement lié à l’ensemble de la façon dont je vis ma journée et aussi ma nuit.
Cela m’a séduit d’avoir qqn qui s’occupait de moi « globalement » sans saucissonner ma vie et qui a mis en exergue les sujets à travailler.
— Severine, 57 ans Aujourd’hui, 3 mois après la fin de mon accompagnement, je gère parfaitement bien mon sommeil. J’ai même pu me lancer dans une formation professionnelle d’un métier qui me tiens à cœur. Je revis à nouveau !
Je recommande fortement,
— Guillaume, 38 ans Grâce à l'accompagnement (très clair, concret, complet, soutenant et en douceur) de Gayatri, j'ai retrouvé des nuits de qualité !! Jamais je n'aurais imaginé un résultat aussi bluffant.
C'est une très grande victoire pour moi et j'en serai toujours infiniment reconnaissante à Gayatri.
— Manon, 34 ans