Ne subissez plus la fatigue | Retrouvez repos et vitalité même avec un agenda chargé
Votre reset sommeil en autonomie et à votre rythme.
Vous reconnaissez-vous dans cette situation ?
Difficultés d'endormissement, esprit agité, réveils inexpliqués à 2h, à 3h, à 5h du matin : vous avez fini par redouter l'heure du coucher.
Les suppléments ou les méditations n’ont pas apporté de résultats pérennes.
Tenir le coup sans caféine ni petite sieste relève du défi.
Vous avez accepté l’idée que le sommeil perturbé est un mal inévitable à l’âge adulte ; que rien ne peut vraiment vous aider.
Avec le soutien et les stratégies d’une coach en sommeil expérimentée, des nuits réparatrices sont à votre portée.
J’ai conçu un accompagnement modulaire qui s’adapte à votre situation.
Gayatri Devi Korhalkar,
spécialiste du sommeil adulte.
Repos profond, regain d’énergie et meilleure humeur grâce à une méthode éprouvée dans le temps.
Un esprit agité, des réveils mystérieux à 2-3 heures du matin, des rêves et des cauchemars très vifs : ces troubles du sommeil sont très différents les uns des autres, mais qu’est-ce qui les relie tous ?
Ce sont des symptômes d’un stress, d’une anxiété ou d’une surcharge cognitive. C’est ce que j’appelle : votre cerveau en mode alerte. Dans les neurosciences, on parle de sur stimulation du système nerveux sympathique : votre cerveau en mode survie, privilégie l’alerte au repos et altère vos nuits.
Votre cerveau en état d’alerte ne perturbe pas seulement votre sommeil ; un sommeil de mauvaise qualité vous maintient dans un état d'alerte élevé, créant ainsi un cercle vicieux.
Une échéance critique, des tensions professionnelles, un déménagement, une séparation, le décès d'un proche... Ces événements font partie de la vie et échappent souvent à votre contrôle.
La vérité encourageante est celle ci : faire passer le cerveau du mode vigilance au mode de repos et de réparation est un savoir qui s’acquiert. C’est là que j’interviens !
Sans cette régulation, le sommeil de mauvaise qualité nourrit le stress, qui à son tour perturbe le sommeil : un cercle vicieux qu’il est possible de briser.
Mon avis (impopulaire) ? Les seules méditations pour dormir ne suffisent pas.
Le sommeil, c’est maîtriser son stress
Le sommeil, c’est desserrer l’emprise de la peur et de l’anxiété
Le sommeil, c’est vivre en harmonie avec son horloge biologique
Je vous éclaire sur vos angles morts et vous guide pas à pas : vous repartirez avec un style de vie favorable à un sommeil durablement réparateur.
Résultat : un repos profond, un regain d’énergie, meilleure humeur et vous vous sentez présent(e) et disponible pour vos proches.
Un juste équilibre entre autonomie et accompagnement
Inscrivez vous, téléchargez l’application, recevez une module par semaine pendant 12 semaines et assistez aux ateliers bi-mensuels, guidés par mes soins.
Vous avez accès :
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Chaque module dure moins de 10 minutes, vous informe et vous invite à adopter un changement de mode de vie.
Exemples de modules clés :
Rythme circadien : faire de votre horloge biologique un allié
La flore intestinale, votre deuxième cerveau : la nutrition et la detox pour le sommeil
Le cortisol et la mélatonine : réguler vos hormones pour un sommeil paisible
Libération somatique : libérer le stress et l’anxiété
Aménagement de votre espace : optimiser votre environnement pour un sommeil de qualité (même en voyage)
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C’est par le corps qu’on vient à bout de l’agitation mentale.
Une collection de pratiques psycho corporelles conçues pour déclencher et installer durablement le sommeil.
Exemples de routines (sous 20 min) :
Postures du yoga doux
Pranayama (travail sur la respiration)
Yoga Nidra (relaxation consciente)
Pratiques de détox
Recettes de saisons
Reconnues par la médecine contemporaine, ces méthodes servent à soigner les troubles du sommeil de manière naturelle.
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Je vous encourage à m’écrire pour me poser des questions ou pour me faire part des défis qui se présentent à vous.
Je serai votre alliée tout au long de votre parcours.
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Ateliers en direct et séances de pratiques guidées par mes soins :
Les ateliers ont lieu 1 dimanche sur deux à 19h30
Elles durent 75 minutes dont 20 minutes de questions/réponses et 45 minutes de pratique corporelles et restauratives pour amener durablement votre corps vers un repos.
75€ / mois pour maitriser enfin votre sommeil.
Qui suis je ?
Je m’appelle Gayatri Devi Korhalkar.
Je suis spécialisée dans le sommeil et le système nerveux.
Diplômée d’HEC Paris, j’ai évolué pendant plus de dix ans dans des environnements professionnels stimulants et exigeants. Je connais donc la difficulté à concilier carrière, amour, famille et amitiés. J’en mesure pleinement les impacts sur votre santé et votre qualité de vie.
Lorsque ma curiosité m’a poussée à explorer les médecines anciennes de plus de 3000 ans, je me suis laissée guider. Non seulement j'ai renoué avec mes racines indiennes, mais en cours de route, j'ai compris que ces enseignements détiennent des solutions éprouvées contre le stress chronique, l’anxiété et l’insomnie.
Au fil des années, je me suis formée à l’intersection de méthodes modernes comme la thérapie comportementale, et de pratiques corporelles ancestrales telles que la nutrition ayurvédique, le Pranayama ou le Yoga Nidra — des approches qui résonnent aujourd’hui avec la naturopathie, la sophrologie et l’hypnothérapie.
Basée à Paris, j’accompagne en ligne des clients partout dans le monde.