Le sommeil, levier de performance cognitive et régulation émotionnelle
Le sommeil, un levier de performance pour vos équipes
En France, un quart des personnes dorment moins de 6 heures par nuit en semaine, et 38 % déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil, selon l'enquête INSV/Fondation VINCI Autoroutes menée par OpinionWay pour la Journée du sommeil 2026. Source.
Le sommeil n’est pas un sujet secondaire dans la performance et la santé mentale au travail : c’est un des premiers leviers de régulation émotionnelle, de concentration, et de prévention du burnout.
J’interviens auprès des entreprises pour sensibiliser, outiller et accompagner les collaborateurs sur ce sujet trop souvent négligé.
Formats d’intervention
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Durée : 1h avec questions-réponses
Langue : Français ou anglaisAu programme
Le sommeil à la lumière des neurosciences : performance cognitive, créativité, prévention du burnout
Stress et insomnie : comment casser le cercle vicieux
Mythes vs solutions validées scientifiquement : démêler le vrai du faux sur le sommeil
Quand consulter un expert : connaitre la différence entre quelques mauvaises nuits et l’insomnie chronique et accéder au traitement de première intention avant les solutions médicamenteuses
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Format : une ou deux matinées sur site, rendez-vous individuels de 30 minutes
Je me rends disponible directement dans vos locaux pour des rendez-vous individuels de 30 minutes, offerts aux collaborateurs qui le souhaitent.
Chaque rendez-vous permet un premier diagnostic et un échange approfondi sur leur trouble du sommeil en toute confidentialité, sans jugement, avec des pistes concrètes à emporter.
Ce format propose un espace pour parler d'un sujet qu'on n’ose pas aborder au travail, et qui pourtant affecte directement l'énergie et la santé mentale de tous.
Qui je suis ?
Je m'appelle Gayatri Devi Korhalkar. J'accompagne en ligne des personnes souffrant d'insomnie chronique, en France, en Suisse, en Belgique et au Canada.
J’allie la TCC-I (thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie), le traitement de première intention recommandé par la Haute Autorité de Santé à des approches ancestrales comme le Yoga Nidra et la médecine Ayurvédique.
Diplômée d'HEC Paris, j'ai évolué pendant plus de dix ans dans des environnements professionnels exigeants. Concilier carrière, amour, famille et amitiés, tout en tenant le rythme. Je connais cette réalité de l'intérieur, et j'en mesure pleinement les impacts sur la santé, à commencer par le sommeil.