Le sommeil, levier de performance cognitive et de régulation émotionnelle

Le sommeil, un levier de performance pour vos équipes

En France, un quart des personnes dorment moins de 6 heures par nuit en semaine, et 38 % déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil, selon l'enquête INSV/Fondation VINCI Autoroutes menée par OpinionWay pour la Journée du sommeil 2026. Source.

Le sommeil n’est pas un sujet secondaire dans la performance et la santé mentale au travail : c’est un des premiers leviers de régulation émotionnelle, de concentration, et de prévention du burnout.

J’interviens auprès des entreprises pour sensibiliser, outiller et accompagner les collaborateurs sur ce sujet trop souvent négligé.

Formats d’intervention

Mes interventions sont toujours pensées sur mesure, en fonction de vos besoins, que ce soit sur site ou en visioconférence.

  • Durée : 45 minutes à 1h avec questions-réponses
    Langue : Français ou anglais

    Au programme

    1. Le sommeil à la lumière des neurosciences : performance cognitive, créativité, prévention du burnout

    2. Stress et insomnie : comment casser le cercle vicieux

    3. Mythes vs solutions validées scientifiquement : démêler le vrai du faux sur le sommeil

    4. Quand consulter un expert : connaître la différence entre quelques mauvaises nuits et l’insomnie chronique, et accéder au traitement de première intention avant les solutions médicamenteuses

  • Format : une ou deux matinées sur site, rendez-vous individuels de 30 minutes

    Je me rends disponible directement dans vos locaux pour des rendez-vous individuels de 30 minutes, offerts aux collaborateurs qui le souhaitent.

    Chaque rendez-vous permet un premier diagnostic et un échange approfondi sur son trouble du sommeil, en toute confidentialité, avec une feuille de route concrète pour retrouver un sommeil réparateur.

Parlons-en

Qui je suis ?

Je m'appelle Gayatri Devi Korhalkar. J'accompagne en ligne des personnes souffrant d'insomnie chronique, en France, en Suisse, en Belgique et au Canada.

J’allie la TCC-I (thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie), le traitement de première intention recommandé par la Haute Autorité de Santé, à des approches ancestrales comme le Yoga Nidra et la médecine Ayurvédique.

Diplômée d'HEC Paris, j'ai évolué pendant plus de dix ans dans des environnements professionnels exigeants.

Curieux(se) de connaître mon parcours de l'école de commerce au coaching du sommeil ?

Posez-moi la question lors de notre conversation…

Quelques interventions passées

IBM Dubai

Antler VC Copenhagen

Ville d’Epernay

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