Au cours de cette conférence, vous apprendrez : 

• Pourquoi le sommeil est un atout stratégique dans le monde du travail.

• Comment comprendre votre horloge biologique, notamment vos cycles de veille et sommeil afin de créer un mode de vie qui favorise un sommeil réparateur.

• Comment le stress interfère avec le sommeil.

• Comment reconnaître le stress, le réguler et optimiser la qualité de votre sommeil pour améliorer votre performance cognitive ainsi que votre humeur.  

La session ne se limite pas à la théorie. Attendez-vous à goûter à une pratique corporelle de relaxation.